在這個浮躁的時代瑜伽為我們提供了解決身體、心智精神——身心靈三個維度問題的方法和道路，最終達到了心靈整體的健康和生命的完善。瑜伽傳達的信息是永恒的，能提供給我們持久魅力的信息，并能探索和解決生存困境的方法。當然在日常練習時除了避免進入誤區，還有一些禁忌也是在日常需要我們在注意的。

1.用爆發力

練習時，我們為了強求達到一定的標準，就會出盡全力，甚至用超出負荷的力量去完成。這個時候可以感受到呼吸是紊亂的，甚至會憋氣屏氣，這樣不僅效果甚微，很有可能導致頭暈惡心這些反效果。其實瑜伽練習中并不需要出盡全力，做不到就做不到，一個體式保持的程度有多種位置。學會去尋求自己的極限和舒適的平衡點，而不是時時刻刻想著挑戰極限，循序漸進地完成，這樣身體既不會感覺辛苦，同時也有時間有精力去觀察身體在體式當中的變化。感受呼吸給身體帶來的變化，感受身體和意識結合一起之后的那種愜意，這一定比爆發力下的咬牙堅持更有意義。

2.情緒不穩

瑜伽是鍛煉身心的健康，要讓身體的健康和心靈的升華同時進行，只有二者協調進步，才能達到瑜伽鍛煉的目的，而情緒不穩定，出現煩躁、不安、焦慮、緊張時，就無法專注瑜伽的鍛煉，而且肌肉會處于緊繃的狀態，鍛煉時，容易導致肌肉的拉傷。

3.有嚴重眼疾，忌倒立。

如果患有嚴重的眼部疾病，眼壓過高、高度近視的病人，在練習瑜伽時，一定不要做倒立的動作，因為倒立是將頭和手的位置顛倒，頭在下腳在上，全身的壓力都集中在頭部，會使眼部的壓力過重而出現更嚴重的眼部疾病。因此眼部疾病嚴重的練習者，不要做倒立動作。

4.血液凝固病人不宜練瑜伽。

如果有血液凝固病癥就不應練習瑜伽。因為瑜伽需要肢體不斷扭轉和擺動，容易導致末梢部位的血液量減少，更容易導致血液凝固而引發的心臟疾病，因此禁止有血液凝固病癥的了練習瑜伽。

5.骨質疏松患者不易練瑜伽。

瑜伽雖然不是大幅度的劇烈運動，但在某些體位動作人需要力量的集中，如倒立單腿站立的姿勢都需要手或腳來支撐身體的重量，使肢體的承受巨大的壓力。如果練習如果瑜伽練習者患有骨質疏松癥，當沒有掌控好訓練方法是很容易因為力量掌握失衡，導致肢體的骨折。